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女性朋友如果正處在哺乳期，需要多注意日常飲食的，以免影響到產(chǎn)后的恢復(fù)和哺乳期乳汁的分泌 。有一些女性朋友在沒生孩子前是很喜歡吃生花生的 ， 那么，哺乳期能不能吃生花生呢？
【哺乳期能不能吃生花生】哺乳期能吃生花生的，但前提是需要將生花生清洗干凈，而且在食用生花生前，要保持手部衛(wèi)生，以免病從口入 。另外 ， 生花生的油脂含量較高，哺乳期女性不建議過量食用 ， 否則容易引起腸胃不適癥狀 。對(duì)于哺乳期女性而言，吃熟花生更好，但不要吃油炸花生 。
哺乳期女性要注意飲食均衡 ， 不要偏食，否則不僅會(huì)不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還會(huì)影響母乳的質(zhì)量，所以堅(jiān)持均衡飲食很重要 。另外 ， 有不少食物是不適合哺乳期女性食用的，比如辛辣刺激性食物、海鮮、過咸食物、腌制類食物等，否則不利于健康 。
哺乳期女性由于要喂奶，身體水分流失很快，所以要多飲一些溫開水，能補(bǔ)充身體流失的水分 ， 不要等到口渴再去喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了 。如果想知道自己是否缺水，只需要觀察尿液的顏色即可，如果顏色很深 ， 說明身體缺水了 。

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