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產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體會變得很虛弱，如果這個時候晚上還睡不好的話，會使產(chǎn)婦身心疲憊 。但是，很多產(chǎn)婦都出現(xiàn)了失眠的癥狀 ， 甚至一整晚都睡不著 ， 非常痛苦 。那么 ， 順產(chǎn)后產(chǎn)婦失眠怎么辦？
如果順產(chǎn)后產(chǎn)婦失眠的話，建議在床上躺半個小時，盡量什么都不要想，放空自己的大腦 。如果還是沒辦法進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話 ， 可以先不要睡覺了，起床做做別的事情，比如整理臥室等 。千萬不要強(qiáng)迫自己入睡 ， 這樣會使自己更加煩躁，更加難以入睡 。
等到順產(chǎn)后產(chǎn)婦身體稍有好轉(zhuǎn)的時候 ， 可以每天花一部分時間鍛煉一下 ， 強(qiáng)度不要太大 。而且鍛煉的時間最好選在睡前兩個小時以前，不可以和睡眠時間太過于接近，因?yàn)樯眢w會變得更加興奮，會比較難入睡 。
【順產(chǎn)后產(chǎn)婦失眠怎么辦】順產(chǎn)后產(chǎn)婦會因?yàn)閮煞N因素失眠，一種是生理因素，一種是心理因素 。寶寶分娩后，產(chǎn)婦的激素水平會快速下降 ， 但是產(chǎn)婦的身體比較難適應(yīng)激素水平快速的變化 ， 所以神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致久久不能入睡 。另外 ， 順產(chǎn)后產(chǎn)婦會有很大的心理變化，容易緊張，導(dǎo)致夜晚失眠 。

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