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【月子里能不能吃干果】在坐月子的時候，女性的一些狀況都必須要注意，特別是飲食上 ， 比如說有些零食時在懷孕的時候可以吃 ， 但是在月子里就不可以吃了 ， 而有的堅果，女性在坐月子的時候就不可以吃，那么月子里能不能吃干果？
1、干果里面有大量的鐵，鋅，脂肪的營養(yǎng) ， 很利于從坐月子期間的女性身體恢復(fù)，而且適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，還可以幫助預(yù)防貧血癥的發(fā)生，有利于寶寶的生長發(fā)育 ， 同時一些干果還可以幫助解乏通便，因?yàn)樵谠伦永锱院苋菀壮霈F(xiàn)疲勞無力的情況，吃一些干果可以幫助緩解，而且女性在月子里容易出現(xiàn)便秘的情況也可以幫助緩解 。
2、女性在月子期間可以吃一些腰果，腰果可以幫助女性下奶以及身體恢復(fù)，而且還可以讓皮膚變得更加光鮮 ， 除了腰果之外，當(dāng)然也可以選擇吃開心果，開心果里面含有葉酸，然后寶寶就可以通過乳汁進(jìn)行吸收營養(yǎng)，那么就會幫助寶寶的發(fā)育，也可以吃一些板栗 ， 板栗可以幫助止血活血，防止有出血的可能 。
3、當(dāng)然除了以上的一些干果之外 ， 女性也可以選擇吃一些碧根果，夏威夷果，核桃，這些都可以促進(jìn)女性在月子期間的身體恢復(fù)，而且可以讓女性身體恢復(fù)的更好，并且有些水果還有利于身材的恢復(fù)，多吃可以讓皮膚變得更加有彈性 ， 變得白嫩，也會讓身材變得越來越好 。

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