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女人經(jīng)歷了十月懷孕的路程，就會(huì)迎來(lái)分娩的時(shí)刻 ， 接著進(jìn)入坐月子的階段 。懷孕生孩子，都需要耗費(fèi)很大的能量，在月子必須要吃點(diǎn)好的食物補(bǔ)回身體，產(chǎn)婦是大功臣 ， 是不能怠慢的 。那么 ， 產(chǎn)后宜吃什么主食？
【產(chǎn)后宜吃什么主食】1、產(chǎn)后一般是建議吃米湯或者是面條作為主食，不適合吃太硬的米飯 。因?yàn)楫a(chǎn)婦的消化能力相對(duì)較弱，米飯?zhí)膊焕谖改c蠕動(dòng)，應(yīng)該多吃清淡的湯水，以免給身體帶來(lái)太多負(fù)擔(dān)，湯水對(duì)促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)非常有幫助 。
2、產(chǎn)婦休養(yǎng)半個(gè)月后，就可以恢復(fù)到以前的正常主食 。例如 ， 喜歡饅頭的人可以適當(dāng)吃一些 。分娩期間飲食中最重要的是將肉和蔬菜科學(xué)搭配 。只有更加合理和豐富的食物搭配才能保證產(chǎn)婦身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，這不僅有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù) ， 母乳質(zhì)量也會(huì)提高 。
有些產(chǎn)婦比較愛(ài)美，擔(dān)心在月子的時(shí)候吃得太多了 ， 身體肥胖了，這樣就不美了 。其實(shí)，在月子期間產(chǎn)婦不應(yīng)該怕胖，而是應(yīng)該闖開(kāi)自己的肚子吃 。在減肥之前，應(yīng)該先有個(gè)好的身體，現(xiàn)在身體都沒(méi)恢復(fù)，這樣的美也不健康 。

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