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媽媽生完寶寶之后 ， 接著就進(jìn)入了哺乳期 。在哺乳期媽媽也是很小心飲食的，怕吃了回奶的食物，也怕吃某些食物寶寶會拉肚子 。除了吃飯還是吃飯，嘴巴也挺淡的，就想吃點零食 。那么，哺乳期吃什么零食有奶？
1、在哺乳期的時候孕媽也是可以吃零食的，只要適當(dāng)就行 ， 比如吃點花生，花生不會影響奶水的質(zhì)量，還可以增加奶水 。但是花生不要吃炒得很香的那種，炒的花生容易上火，可以吃水煮花生，不上火，也可以催奶 。
2、奶制品 。在哺乳期也可以吃點奶制品零食的，媽媽如果餓了就可以喝一點，喝奶制品也可以下奶，而已也能滿足媽媽吃零食的需要 。
【哺乳期吃什么零食有奶】3、水果 。很多人認(rèn)為在哺乳期不適合吃水果 ， 會導(dǎo)致寶寶拉肚子 。其實不是的，媽媽適當(dāng)吃點水果，可以補充維生素C，也可以滋潤腸胃，對下奶也是有幫助的 。只要不要吃寒性的水果就可以了 。
媽媽在哺乳期想吃零食也是可以的 ， 但注意不要吃上火的零食，吃完零食后要多喝水 。媽媽如果奶水不足，也不要單靠吃零食來補充，應(yīng)該多喝點鯽魚湯、骨頭湯水等 。

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