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相信任何一個母親在哺乳期間都是需要格外注意的 ， 因?yàn)樵袐尩娘嬍辰】店P(guān)系著寶寶及自身的健康，媽媽們吃進(jìn)去的東西會通過奶水供寶寶所需，那么 ， 在哺乳期的時候，吃什么比較好？苦蒿哺乳期能不能吃？
苦蒿是治療瘧疾的藥物，性味苦澀 ， 具有解毒的功效 。然而，感冒，脾胃虛寒的人是不宜吃苦蒿的 。特別是脾胃虛弱的孕媽更不宜多吃，否則的話很容易造成胃腸功能減弱甚至腹瀉，所以媽媽少吃 。
哺乳期的孕媽應(yīng)注意少鹽，一些刺激性食物和受污染的食物也是不可食用的 。吸煙、喝咖啡或服用某些藥物都有可能透過乳汁從而影響寶寶的健康 。另外要小心避免食用抑制乳汁的食物，如麥芽、人參、韭菜等食物 。
哺乳期的母親每天應(yīng)多喝水，多吃一些液體食物 。例如，各種湯和粥 。確保乳汁中有足夠的水分，并確保乳汁的質(zhì)量 。吃雞肉，鴨肉，魚或豆類，湯和蔬菜可以使乳汁更充沛 ， 湯的量可以根據(jù)乳汁的量來調(diào)節(jié) 。
【苦蒿哺乳期能不能吃】哺乳期的母親應(yīng)該確保每日食物中超過三分之一的蛋白質(zhì)來自動物性食物 。因此生活中可以嘗試著煲豬蹄湯，豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪、具有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用 。

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