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不知道有沒有人注意過，很多女性腋下都會有一小塊脂肪 ， 穿衣服的時候難免有些影響觀感 。其實，這塊脂肪就是常說的“副乳” 。有的人副乳不明顯，但有的人即使很瘦，但是腋下的脂肪囤積卻十分突出 。所以有不少女性想方設法想要除去副乳 。那么，副乳要如何消除？
1、有氧運動 。副乳其實是贅肉，如果人體體脂較高，那么會導致上半身脂肪堆積較多，從而造成腋下聚集過多脂肪 ， 形成副乳 。所以體脂高的女性平時應該多做有氧運動，比如慢跑、游泳等 。
2、無氧塑性 。對于體脂不高卻有副乳的人群來說，做一些塑性運動，來緊實胸大??，或者覕埧手眾J∪餿旱氖賬趵錘納聘比榍榭?。所以建議女性做平板支撐橫向移動 ， 即女性先做好平板支撐姿勢 ， 將身體保持一條直線 ， 然后右手向左移動，和左手呈交叉狀，同時左腳向左移動，左手和右腳同時向左移動，回到平板支撐姿勢 。這一動作要記住收緊腹部 。
【產(chǎn)后有副乳怎么消除】除了剛剛那個動作外 ， 也可以做啞鈴飛鳥動作，這需要借助啞鈴，即女性仰臥在地面，大腿與地面呈九十度角，然后雙臂直舉啞鈴，向后收緊肩胛骨，慢慢打開胸腔 ， 肘部略彎曲 ， 頂部啞鈴不要完全靠攏，保持胸肌張力 。將這些動作每天進行五組，每組做十次 ， 堅持一段時間能夠看到自己副乳有明顯縮小甚至消失 。

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