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1、享受瞬間 。要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶 ， 在幫助朋友中得到滿意感 ， 與好書里的人物共歡樂 。
2、優(yōu)待身邊的人 。人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福 。
3、控制你的時間 。幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中 。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到 。這樣堅持150天 ， 你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作 。
4、面帶幸福感 。實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福 。研究表明 ， 經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺 。
【提高幸福感的八個方法】5、增強積極情緒 。越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪 ， 而積極的情緒催人奮進 。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒 。
6、告別枯燥的生活 。不要無所事事，不要把自己困在電視機前 ， 要沉浸于能用你的技能的事情
7、關照心靈 。對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感 。當然 ， 信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進 。
8、多活動 。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥 ， 向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者 。

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