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便秘雖不是一種疾病 ， 但也是件麻煩的事，便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題 ， 從青年到中老年都可以發(fā)生 ?！氨忝貫榘俨≈础保L期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等便秘是臨床常見的復雜癥狀 ， 而不是一種疾病 ， 主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等 。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷 。如超過6個月即為慢性便秘 。那么便秘吃什么水果最快排便呢？
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉：有潤腸通便的功能，甘 ， 寒 。香蕉具有潤肺 ， 滑腸，解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等 。
2、甘蔗：甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用 。很適合便秘的人吃 。
3、獼猴桃：因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞 。
4、草莓：它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳 。內含的維生素C更可抑制黑色素 ， 讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚 。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚 。
5、木瓜：可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果 。
6、火龍果：可以潤腸通便 ， 還可以調節(jié)人的心情 。
7、雪梨：潤腸通便，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃 。雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘 。
【便秘吃什么水果最快排便】溫馨提示：便秘不是一種疾病，只要在生活上、飲食上稍加注意，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，便秘就不是什么大問題了 。

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