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貧血是很多女性朋友的一直常見(jiàn)現(xiàn)象 。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在懷孕期間更容易貧血 ， 懷孕后 ， 孕婦對(duì)鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，這是孕婦貧血的主要原因 。那么孕婦怎么可以快速補(bǔ)血呢？下面讓小編來(lái)告訴你吧 。
一、孕婦可以快速補(bǔ)血的食物
1、食物要多樣化 。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃 。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收 。
2、多吃含鐵豐富的食物 。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì) 。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次 。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃 。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果 。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃 。
4、孕期補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物 ， 以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無(wú)改善 ， 孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片 。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收 。
二、孕婦快速補(bǔ)血的湯譜
1、當(dāng)歸生姜湯：當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用 。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者 。
2、糯米山藥粥：糯米300克，赤小豆 ， 淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛 ， 再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中 ， 以熟爛為度 。
3、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量 。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮 ， 水再沸放入姜絲、鹽 ， 打入雞蛋臥煮 。日服2次，經(jīng)常食用 。治貧血療效顯著 。
4、鴨血雞肉湯：母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許 。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛 ， 去當(dāng)歸藥渣 ， 加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次 。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥 。
5、骨頭湯：取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時(shí)，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥 。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個(gè)療程 。適用于貧血、再生障礙性貧血患者 ， 有很好的效果 。
小貼士：孕婦貧血的癥狀
【孕婦怎么快速補(bǔ)血】1、如果孕婦貧血只是輕度，是沒(méi)有什么明顯的癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才可以 。如果孕婦的血液檢查結(jié)果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以下、紅細(xì)胞壓低于30%，或者是紅細(xì)胞的計(jì)數(shù)低于350萬(wàn)/立方毫米，就說(shuō)明孕婦要開(kāi)始補(bǔ)鐵了 。2、孕婦貧血會(huì)經(jīng)常感到疲憊、想睡覺(jué)、全身沒(méi)有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀也是最常見(jiàn)的癥狀 。
3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的 。需要注意一點(diǎn)的是，一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來(lái)看 ， 才比較可靠 。
4、貧血的人經(jīng)常會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴(yán)重貧血者還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥 。
5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一 。貧血者有心動(dòng)太快，而且在肺動(dòng)脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時(shí)候可以聽(tīng)到柔和的雜音，這種情況就叫做貧血性雜音 。當(dāng)在肺動(dòng)脈瓣區(qū)和心尖的部位處于舒張期的時(shí)候也可以聽(tīng)到雜音，情況就比較嚴(yán)重 。
6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因?yàn)樨氀鹆讼到y(tǒng)紊亂 。
7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一 。因?yàn)樨氀獣?huì)引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥 。
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