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因?yàn)槁∑鸬亩亲釉絹碓酱罅耍瑴?zhǔn)媽媽的行動也變得緩慢而笨重 。性子急的麻麻要收斂一下啦，風(fēng)風(fēng)火火不是你的style，畢竟寶寶安全最重要?。×磽?，如果準(zhǔn)媽媽還在職場上“廝殺”，工作上遇到不順心時(shí)，也不給自己太大壓力哦，退一步海闊天空！
到了本周，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)會逐漸消失，胎兒的營養(yǎng)需求也在逐步增加，準(zhǔn)媽媽要注意攝入均衡的營養(yǎng)，下面一起來了解一下本周的飲食重點(diǎn)吧！
本周飲食重點(diǎn)
1、補(bǔ)鐵：這時(shí)候無論是胎寶寶還是孕媽 ， 都應(yīng)該吸收更多的鐵元素 。因?yàn)樘阂繈屵湮諄淼蔫F質(zhì)制造血液中的紅細(xì)胞，如果補(bǔ)鐵不及時(shí)的話 ， 孕媽就非常容易出現(xiàn)貧血的情況 。所以，這個(gè)時(shí)間里孕媽應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物啦！紅肉、豬血、豬肝等，都是補(bǔ)鐵的好選擇哦！
ps：孕媽要少喝咖啡和茶，因?yàn)榭Х群筒柚泻蟹宇惖幕衔?，會影響鐵的吸收 。
【孕期如何補(bǔ)鐵】2、補(bǔ)維生素：為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收 ， 準(zhǔn)媽媽別忘記多多曬太陽啦，這樣能夠產(chǎn)生足夠的維生素D哦！
孕期如何補(bǔ)鐵的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：
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