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1、苦瓜 ?？喙鲜欠鞈?yīng)該吃的食物之一，因?yàn)榉鞎浅灍幔梭w內(nèi)的火氣也會比較旺盛，而吃苦瓜有利于去除體內(nèi)的火氣，緩解因?yàn)樘鞖庠餆嵋鸬那榫w煩躁、焦慮、易激動等情況 。
【伏天養(yǎng)生吃什么】2、雞肉 。剛進(jìn)入伏天的這段時(shí)間可以適當(dāng)吃一些雞肉，因?yàn)樘鞖馓珶釙?dǎo)致人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，在入伏初期適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉可以提前給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以幫助去除體內(nèi)的濕熱之氣 ， 達(dá)到強(qiáng)身的作用 。
3、時(shí)令果蔬 。伏天還應(yīng)該吃一些時(shí)令果蔬，例如西瓜、檸檬、桃子、胡蘿卜、莧菜等，這些食物里面都含有大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以避免身體脫水，對腸胃功能也能起到調(diào)節(jié)作用，有助于緩解食欲不振的情況 。
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