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在懷孕的時候大家都知道吃堅果對寶寶的大腦發(fā)育最好，所以孕期家里必備各種堅果，是每種堅果都適合孕婦食用嗎 ， 這個問題要搞清楚才好，雖然堅果有營養(yǎng)，如果吃錯了就得不償失了，所以孕婦吃堅果有最佳時間嗎?讓我們一起來了解一下 。
孕婦吃堅果的最佳時間
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間 ， 可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃 ， 每天吃三到五個即可 。
孕媽媽吃堅果的好處
1、助孩子預(yù)防食物過敏
分析發(fā)現(xiàn) ， 對堅果不過敏的女性在其孕期經(jīng)常吃堅果(每周5次以上)，可使寶寶日后發(fā)生堅果過敏的機率大大降低 。
新研究進一步表明，及早接觸過敏原可以增強兒童對過敏原的耐受力 ， 降低兒童食物過敏危險 。如果孕婦沒有堅果過敏史，可以經(jīng)常吃些堅果，不僅可以補充某類重要的營養(yǎng)素，還能減少寶寶日后患過敏相關(guān)疾病的風(fēng)險 。
所以說，堅果不僅受到媽媽們的喜歡，胎寶寶也頗為喜歡 。對堅果不過敏的媽咪，不妨將這種美味的食材作為零食首選吧 。
2、對大腦發(fā)育的作用
堅果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪 ， 可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成 ， 并保證它們的良好功能 。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其他堅果類產(chǎn)品 。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素 ， 特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益 。
3、對視力發(fā)育的作用
堅果除了其內(nèi)含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響 ?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn) ， 適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?。因為眼睛的脈絡(luò)膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用 ， 而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度 。
【孕婦吃堅果的最佳時間孕媽媽吃堅果的好處】通過對上面的了解是不是已經(jīng)放心了呢，堅果對于胎兒發(fā)育是很好的食物 ， 但是盡量不能多吃，達到每天所需的那個量就好了，不光是堅果，其它有營養(yǎng)的東西也是不可缺少的 ， 水果蔬菜，肉類等等都要均衡搭配，做到營養(yǎng)均衡才是對自己對胎兒最好的選擇 。

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