文章插圖
DHA其實(shí)是對(duì)人體非常重要的不飽和酸，也被大家俗稱“腦黃金” 。很多準(zhǔn)媽媽都在懷孕期間吃dha，因?yàn)閐ha可以促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育 ， 所以很多準(zhǔn)媽媽會(huì)補(bǔ)充dha 。那么大家知道 ， 懷孕幾個(gè)月補(bǔ)dha最好嗎？
懷孕幾個(gè)月補(bǔ)dha最好？
一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘 。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求 。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA 。
【懷孕幾個(gè)月補(bǔ)dha最好孕期補(bǔ)充DHA的方法】孕期補(bǔ)充DHA的方法
根據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際專家建議，孕期準(zhǔn)媽媽們每日DHA攝取量最少為200mg 。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和國(guó)際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦 ， 嬰幼兒根據(jù)體重每天攝入DHA20mg/kg 。主要從孕婦飲食中獲得DHA 。如在飲食中可適當(dāng)多增加海魚(yú)的攝入，比如鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、鰻魚(yú)等大型深海魚(yú)所含的DHA較日常所吃的魚(yú)類所含DHA更為豐富 。像孕媽日常補(bǔ)充的話 ， 建議喝孕婦奶粉哦 。但是提醒各位媽媽，如果是服用DHA補(bǔ)充劑的，最好是咨詢下產(chǎn)檢醫(yī)生 。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 。
以上就是小編介紹有關(guān)懷孕幾個(gè)月補(bǔ)dha最好的相關(guān)內(nèi)容了 ?？傊?nbsp;， 懷孕之后就開(kāi)始補(bǔ)充dha了，不僅對(duì)孕婦身體有好處 ， 對(duì)胎寶寶的發(fā)育也是有一定效果的 。而小寶寶出生之后，在一歲之前也是需要補(bǔ)充dha的 。
懷孕幾個(gè)月補(bǔ)dha最好孕期補(bǔ)充DHA的方法的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：
- 核桃怎么吃最補(bǔ)腦
- 懷孕八個(gè)月體重還長(zhǎng)嗎
- 懷孕八個(gè)月長(zhǎng)濕疹怎么辦
- 引產(chǎn)對(duì)以后懷孕有影響嗎 引產(chǎn)后不孕的幾率大嗎
- 孕婦怎么算懷孕多少周
- 懷孕期間都需要做哪些檢查
- 懷孕皮膚干燥生男生女 如何判斷女人懷孕生男生女
- 一般懷孕多久開(kāi)始長(zhǎng)斑孕婦長(zhǎng)斑是什么原因
- 懷孕18周褐色分泌物孕期分泌物是什么樣的
- 孕16周怎么知道是胎動(dòng)懷孕16周胎兒穩(wěn)定了嗎