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有些孕婦的睡眠狀況是很不好的，經(jīng)常晚上睡不著覺，其實這樣子是不好的 ， 孕婦失眠不僅僅會對孕婦本身不利，對孕婦肚子里的寶寶也會產(chǎn)生不好的影響 。既然孕婦晚上睡不著是一件不太好的事情，那該怎么辦？有什么解決辦法？
一、孕婦晚上睡不著怎么辦
建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松 ， 睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好 ， 幫助人很好的睡眠 。除需要保證充足的睡眠外，睡姿也很重要 。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利，還可以減輕向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫，降低右側(cè)腎盂腎炎發(fā)病的可能 。當(dāng)然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替 。
二、孕婦晚上睡不好怎么辦
忌飽食 。晚餐七八成飽即可 。睡前不要吃東西  ， 以免加生胃腸負(fù)擔(dān) 。
忌飲濃茶與咖啡 。晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠 。
忌喝酒 。研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的 。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞孕婦下半夜睡眠 。
【孕婦晚上睡不著怎么辦】有一個好的睡眠無論是對平常人還是對孕婦都是非常有好處的，良好的睡眠能夠讓我們在第二天精力充沛 。孕婦更是要有良好的，充足的睡覺喔，這樣子也能讓肚子里的寶寶更加健康的發(fā)育成長，這簡直就是一舉兩得的好事情 。

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