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因為母體在分娩時消耗量是非常大的 ， 產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng) 。所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要 。那么剛生完孩子的孕婦可以吃什么呢？大家來跟我了解一下吧 。
注意事項
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物 。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等 。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了 。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食 。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等 。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常 ， 可以進步魚、肉、蛋、雞等 。但不可過飽 。
5、產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜 。
宜吃
1、含鐵豐富的食物，促進體內(nèi)鐵的吸收；
2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；
3、富含蛋白質(zhì)的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng) 。
肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦 。
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜 。
水果：番茄、杏、棗、橘子 。
忌吃
【剛生了小孩的孕婦能吃什么】1、過于寒涼、辛辣的食物；
2、營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參 ， 鹿茸等；
3、刺激性較大的食物；
4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負擔 。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：烏梅、蓮子、柿子
大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲
恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育 。剛生完孩子后必須要注意飲食的合理搭配，什么能吃什么不能吃要有一個總體規(guī)劃，以免對產(chǎn)婦及嬰兒產(chǎn)生不好的影響哦 。

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