【減肥情緒不好吃什么】1、吃熱食，冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜 ， 可以讓身體溫暖 ， 心情也會(huì)跟著溫暖起來(lái) 。
2、吃全麥物食物，吃些燕麥、糙米、薏仁、蕎麥、小米等全麥物食物，有助于提升大腦中的血清素 ， 減少憂(yōu)慮和焦慮行為 。
3、吃菠菜，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致焦慮 ， 幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，菠菜的含量相當(dāng)豐富 。

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