1、補(bǔ)足身體所需水分，女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水 。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陳代謝 ， 幫助排除體內(nèi)積累的毒素 。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分 。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物，多吃富含B族維生素的食物 。膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒 。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié) ?？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬 。
【女性年輕的保養(yǎng)秘訣】3、按摩乳房是重中之重，很多女性朋友會(huì)有經(jīng)期前乳房脹痛的現(xiàn)象，這時(shí)候就應(yīng)該特別注意了，乳腺增生是女性乳腺病中非常常見的，它也一度被認(rèn)為不是病 。但如果出現(xiàn)病理性增生，也會(huì)給生活帶來許多困擾 。專家認(rèn)為，最有效的方法就是晚上10點(diǎn)左右，在乳房涂上MC理胸油3~5滴 ， 搓熱雙手進(jìn)行按摩 ， 每周2~3次，能有效促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，預(yù)防乳腺增生，促進(jìn)乳房二次發(fā)育 。

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