1、早晚揉刮地筋，坐著把左腳放到右腿上，用同側(cè)手指拉著左腳大拇指向后板 ， 用右手食指揉按腳心，有一根能摸到的筋，就是地筋 。
2、找到之后，用食指反復(fù)按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效 。
【刮地筋的正確方法】3、如果每天早上起床前揉200下，晚上睡覺前揉200下 ， 堅持20多天，就感覺腿有勁兒了，食欲也好了.優(yōu)期是有些朋友經(jīng)常雙腿沒勁兒，或者走一段路就很累，腿發(fā)脹、發(fā)酸 。

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