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方法一：平常在家可以多做做小腿方面的練習(xí)，例如握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng) 。對(duì)小腿上較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮效果，肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成 。反復(fù)做10~20次，可以有效的瘦小腿
方法二：還可以小腿修長(zhǎng)操 ， 首先坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭(zhēng)觸及小腿，口數(shù)“一二三四”，然后換左腿，口數(shù)“五六七八”，兩腿交替共做30次堅(jiān)持每天鍛煉一段時(shí)間效果會(huì)不錯(cuò)的
【小腿粗怎么辦才好】方法三：平常我們都愛(ài)穿高跟鞋，為了瘦小腿我們必須改變鞋跟的高度，平時(shí)走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時(shí)走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋 。
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