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螃蟹“秋風(fēng)響，蟹腳癢”，秋分前后，正是螃蟹膏滿(mǎn)黃肥之時(shí)，鮮美的蟹黃、細(xì)嫩的蟹肉，無(wú)一不讓人垂涎三尺 。
秋蟹雖好，但蟹的腮、心、胃、腸這幾個(gè)部位最好別吃 。此外，它也并非人人適宜 ， 有胃痛、腸炎、腹瀉等癥狀者慎食 。
柿子【2024年秋分吃什么食物】秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用 。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效 。
湯圓秋分這一天，我國(guó)很多地方的農(nóng)村有煮湯圓吃的習(xí)俗 。除了自己食用，還要煮一些不包餡兒的湯圓 ， 插上細(xì)竹簽，放在田邊地頭 ， 這就是“粘雀子嘴”，寓意是讓雀子不要來(lái)破壞莊稼 。
柚子秋分時(shí)節(jié)是柚子的上市期 ， 柚子果肉富含水分，味道酸甜不膩 。對(duì)于秋季易秋燥上火的人來(lái)說(shuō)，食用柚子之后能夠增加體內(nèi)水分，是清熱降燥的佳果 。嘴角愛(ài)起皮，又不愛(ài)喝水的話(huà)可以吃柚子補(bǔ)充水分 。
銀耳銀耳具有潤(rùn)腸益胃、補(bǔ)氣和血的功效 。銀耳中富含天然植物性膠質(zhì)，具有很好的潤(rùn)膚功效，再加上它的滋陰作用，是秋季潤(rùn)燥的絕佳補(bǔ)養(yǎng)品 。
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