1、準(zhǔn)備材料：西蘭花50克、花菜50克、土豆1個、胡蘿卜1根、鹽1小匙、玉米油少許、芝士片2片；
2、將西蘭花和菜花先用清水沖洗后再放清水里浸泡15分鐘，土豆去皮，切成薄片，放微波爐內(nèi)高火叮熟，趁熱將土豆用勺子壓成泥 ， 加入1小匙鹽拌勻；
3、胡蘿卜去皮切成片，浸泡好菜花和西蘭花切成小塊，把菜花、西蘭花、胡蘿卜一起放沸水內(nèi)煮3分鐘左右，撈出瀝干水份；
【焗烤薯泥菜花】4、倒少許玉米油在烤盤上，抹勻，鋪上土豆泥放上菜花、西蘭花、胡蘿卜，再把芝士片撕成小塊 ， 撒在蔬菜上面，入預(yù)熱至160烤箱，烤約20分鐘左右，蔬菜表面金黃即可 。
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