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孕育生命是不容易的，所以孕期飲食一定要特別注意 。如果因?yàn)槌藻e(cuò)了食物，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn) ， 會(huì)給孕婦的身體和心理造成無(wú)法挽回的創(chuàng)傷 。所以在備孕期間，要學(xué)習(xí)一些孕期的基本常識(shí) ， 才能更好的孕育出聰明的寶寶 。那么孕期不能碰的18種食物有哪些？孕期運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？
孕期不能碰的18種食物有哪些
孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚(yú)、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂(lè)型飲料，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn) 。
孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、在整個(gè)懷孕期間都應(yīng)避免腹部擠壓、劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng) ， 如疾跑、跳躍等；
2、如果運(yùn)動(dòng)后的心跳次數(shù)，每分鐘超過(guò)130次，就應(yīng)該終止此項(xiàng)活動(dòng)，調(diào)整鍛煉項(xiàng)目；
3、鍛煉和運(yùn)動(dòng) 的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最長(zhǎng)也不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)；
4、在鍛煉過(guò)程中要慎重使用音樂(lè)，以免在歡樂(lè)的樂(lè)曲中不知不覺(jué)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量，引起疲勞，損傷身體；
5、鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)后5到10分鐘便能恢復(fù)到鍛煉前的心率、身體無(wú)不適感覺(jué)為度 。
【孕期不能碰的18種食物有哪些】孕期除了在飲食上要多多注意 ， 而且要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起 。同時(shí)保持居室的通風(fēng)透氣，在身體條件和精神狀態(tài)允許的情況下，多多參加戶外活動(dòng)，呼吸大自然的新鮮空氣，對(duì)孕婦的心情和胎兒的發(fā)育都是很有幫助的 。以上是針對(duì)孕期不能碰的18種食物有哪些的介紹，希望可以幫助到大家 。
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