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懷孕期間的飲食是很重要的，既要營養(yǎng)均衡又要配合準(zhǔn)媽媽的胃口，實(shí)在是難以選擇，而這個時候，吃什么，怎么吃，選什么食材，選什么烹飪方法就成了一個大難題 。有人問了，能為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備桂圓蓮子粥嗎，一來粥比較容易消化，二來這個粥清甜可口，那么這個粥適合孕婦食用嗎？
孕婦吃桂圓蓮子八寶粥對身體有害嗎
桂圓蓮子八寶粥含有的物質(zhì)主要是滋陰和清熱的藥物和食物，所以孕婦吃是不好的 。主要是不能吃桂圓 ， 桂圓雖然它是具有非常好的補(bǔ)心安神 ， 養(yǎng)血益脾之效 。但是對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果，因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)，口苦口干，心悸燥熱 ， 舌質(zhì)偏紅待胎熱和肝火旺的癥狀 。所以懷孕的女性就不宜吃桂圓，這樣才是對身體健康帶來好處 。
懷孕期間適宜吃什么滋補(bǔ)品
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分 ， 機(jī)體機(jī)能的重要調(diào)節(jié)元素 。在懷孕的時候?qū)殞毶眢w也需要鈣，他會從母體中吸取 。如果媽媽缺鈣，日后會腰酸背痛、過早骨質(zhì)疏松 ， 嚴(yán)重時會導(dǎo)致寶寶缺鈣 。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補(bǔ)充鈣，多吃以下幾種食物：
1、奶類，如配方奶粉 ， 奶酪(最好的天然鈣補(bǔ)充品)；
2、豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等；
3、河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦；
4、木耳、野菜及某些蔬菜 ， 黑芝麻，骨粉 。
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