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懷孕時的美女們也要注意保養(yǎng)好自己的身體，補充各種營養(yǎng)，一方面是為了給肚子里的小寶寶，另一方面是為了犒勞一下自己，給自己補足營養(yǎng)，那么補充營養(yǎng)最好的方法就是食補了 ， 不僅解決了舌頭的問題 ， 還解決了胃的問題，那么今天我們來看一下孕婦粥的做法大全的竅門 。
孕婦粥的做法大全竅門
一、孕婦燕窩粥 ， 燕窩3克，最好是晚上泡發(fā)，這樣早晨就可以吃嘍，燕窩泡發(fā)六到八小時后 ， 換好清水放入燉盅（燉盅里一定不要放其他東西）開始擱水清燉，大火把水燒開，然后改為小火燉半小時，半小時后 ， 放入泡發(fā)好的銀耳 ， 棗??，翄莎戼? ，繼續(xù)小火燉十五分鐘，小火十五分鐘后即可享用營養(yǎng)豐富的美味嘍 。
二、清炒萵筍絲的做法：
用料：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個
做法：1、萵筍切絲 。2、鍋里放油燒熱 ，  蒜末一點 ， 入鍋 。3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了 。4、少許紅椒碎調(diào)色，翻勻斷生加鹽出鍋 。
三、香噴噴香菇雞粥的做法：
用料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量
做法：1、香菇泡軟切小粒 。2、雞脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分鐘 。3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時候 ， 加雞肉和香菇 。4、粥煮好后 ， 加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末 ， 如果預約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿 。
孕婦粥的好處
1、給孕婦補充豐富維素及微量元素 。
2、米粥效給孕婦提高直接蛋白質(zhì)物蛋白質(zhì)二手蛋白質(zhì)少醫(yī)家及營養(yǎng)家認為蛋白質(zhì)沒植物蛋白質(zhì) 。
3、米粥維素B2能避免胎骨骼畸形 。
4、米粥所含鋅維護性腺健康微量元素使所懷胎發(fā)育健全致畸 。
5、米粥所含銅孕婦攝入足夠量銅能避免早產(chǎn) 。
6、米粥所含碘妊娠期婦攝取足夠碘維持甲狀腺功能避免胎癡呆或智力低或骨骼發(fā)育延緩或侏儒癥患者 。
【孕婦粥的做法大全竅門】今天我們著重為辛辛苦苦孕育我們的媽媽們準備了幾份為孕婦補充高營養(yǎng)的孕婦粥，特地來犒勞一下大家，雖然在懷孕期間行動比較不便，但是我們的胃還是需要滿足的，今天只是為大家介紹了集中，大家有興趣的話可以再去詢問一下其他孕婦粥的做法 。

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