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一般孕婦在孕期的飲食還是很重要的，葷菜和蔬菜是最為重要的，不可以挑食的，另外最好是每天都要喝湯的，一般是以清淡的為主的，不要喝過于油膩的湯，還會容易肥胖的，下面就給大家講解有關孕婦喝湯的健康知識的 。
一、孕婦煲什么湯最有營養(yǎng)
1、肘子骨熬湯最營養(yǎng) 。這部分骨頭里含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白 ， 營養(yǎng)豐富 。
2、脊椎骨熬湯最下火 。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨適合醬著吃 。脊椎骨上帶的肉本來就不多 ， 而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝 。
3、牛骨湯營養(yǎng)最易吸收 。和豬比起來，牛骨中的營養(yǎng)物質更易于被吸收 。牛肉中的營養(yǎng)96%都能被人體吸收 ， 是各種肉質中最高的 。
4、需要注意的是，熬湯時間并不是越久越好 ， 一般來說1—1.5個小時就足夠了 。長時間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用 。
二、如何做好孕期保健
1、少吃刺激性食物
【孕婦煲什么湯最有營養(yǎng)】懷孕不宜飲茶，尤其是濃茶 ， 以及飲料 ， 酒，咖啡等 ， 其中的成分可增加胎動，危害胎兒生長發(fā)育；孕婦不宜多食醋，大量的酸味食物會降低體內堿度，進而引起疲乏、無力等癥狀 ， 并影響胎兒發(fā)育；一些寒性、過于辛辣與油膩的食物 ， 懷孕都要遠離，熱性調料、味精等最好少吃 。
2、需要增加營養(yǎng)
懷孕以后需要增加營養(yǎng)，飲食要均衡，食物盡量多樣化，保證不同營養(yǎng)元素的攝入，要吃富含蛋白質和維生素的食物 ， 以及富含纖維素與果膠食物，還應適量補充鈣劑、鐵劑 ， 整個孕期增重保持在20-24斤左右 。
上面就是關于孕婦孕期的飲食注意的，心情要好的，這個是最基礎的，還有就是飲食和適當?shù)倪\動的，做好定期的孕檢的，有問題及時處理的，如果是生病就及時就醫(yī)的，千萬不可以自行用藥的，多喝一些清湯的 ， 辛辣刺激的不要吃的 。

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