春天建議作息時間：早上六點半起床，夜晚十一點鐘睡覺 。
早上六點半起床 ， 清醒后不要立即起床，可以先伸個懶腰振奮精神，再以雙手揉搓雙耳、叩齒和做一些簡單的保健按摩，準備活動可以提神且活動四肢 。然后起床喝杯溫開水 ， 飲水可以潤澤腸道并幫助缺水的細胞重新煥發(fā)活力 。接著可以去排便，此時正是大腸運行的時段，養(yǎng)成早上定時排便的好習慣 。
【春天應該什么時間起床睡覺】夜晚十一點鐘洗漱后上床睡覺 ， 每天至少七個小時的睡眠是身心健康的基本保障 ， 熬夜會大大影響膚質(zhì)、身材和健康 。

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