【產(chǎn)后孕婦需要吃鈣片嗎 產(chǎn)婦怎么補(bǔ)才正確】孕期為了迎合寶寶的身體生長(zhǎng)需求以及孕媽媽身體鈣含量的透支，醫(yī)生都會(huì)要求孕媽在第四個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣 。產(chǎn)后孕婦身體虛弱，醫(yī)生會(huì)建議給孕婦吃清淡易消化的食物，卻沒(méi)有人建議是否再補(bǔ)充鈣劑 。醫(yī)生沒(méi)有說(shuō)的情況下 ， 產(chǎn)后孕婦需要吃鈣片嗎？
產(chǎn)后孕婦需要吃鈣片嗎
鈣的補(bǔ)充原則是缺了才補(bǔ)，不缺不補(bǔ) ， 但是哺乳期的話，可以適當(dāng)補(bǔ)一下 ， 每天保證奶的攝入 。孕婦產(chǎn)后由于身體虛弱，進(jìn)食量減少，接受陽(yáng)光少，而寶寶對(duì)鈣的需求量仍然較多，母乳寶寶通過(guò)乳汁補(bǔ)鈣，所以產(chǎn)婦最好還繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑 。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣，吃孕期的鈣片就可以，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，盡量多曬太陽(yáng) 。母乳鈣劑促進(jìn)鈣吸收的維生素D含量較少，一定要孩子補(bǔ)充魚(yú)肝油 ， 大約15天的寶寶就可以補(bǔ)充了
產(chǎn)婦怎么補(bǔ)才正確
1、補(bǔ)血
新媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中失血是難以避免的，因此，產(chǎn)后要充分重視補(bǔ)血 。要多吃含鐵豐富的食物 ， 比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等 。如果貧血嚴(yán)重，還需要服用鐵劑以制造血液中的紅細(xì)胞 。
2、補(bǔ)鈣
鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育、幫助牙齒生長(zhǎng)的重要因素，新媽媽多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆腐、雞蛋、魚(yú)蝦等，可以提高乳汁中的鈣含量 ， 使寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育得更好 。
3、補(bǔ)充維生素
豐富的B族維生素可以促進(jìn)乳汁分泌，使新媽媽的乳汁更加充足 。所以，新媽媽可以多吃一些粗糧、水果、蔬菜等B族維生素含量豐富的食物 。
4、優(yōu)化乳汁
母乳喂養(yǎng)的寶寶只能靠媽媽的乳汁來(lái)汲取營(yíng)養(yǎng) 。而母乳的營(yíng)養(yǎng)是由母體的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成的，新媽媽的乳汁里營(yíng)養(yǎng)是否充足與新媽媽的飲食有很大關(guān)系 。
5、預(yù)防便秘
產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩，很容易引起便秘 ， 這是一個(gè)困擾很多新媽媽的問(wèn)題 。為了預(yù)防便秘，新媽媽可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜 ， 比如胡蘿卜、莧菜、茄子等以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) 。
6、助消化
新媽媽身體的各個(gè)器官還沒(méi)有完全復(fù)原，為了不給腸胃增加負(fù)擔(dān)，需要多吃一些能促進(jìn)消化的食物，例如蘋(píng)果、西紅柿等 。這樣才能更好地促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù) 。
產(chǎn)后哺乳 ， 媽媽們總硬撐著多吃點(diǎn) ， 就想給寶寶多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，能讓寶寶長(zhǎng)得更加健康壯實(shí) 。但是媽媽們也要為自己的身體著想，為自己復(fù)原多補(bǔ)充點(diǎn)能量 。沒(méi)辦法哺乳的媽媽更不能因?yàn)椴挥貌溉?，而忽視自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，一旦覺(jué)得有抽筋、牙齒松動(dòng)的情況，適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鈣也是很好的 。
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