懷孕，是女性在成為媽媽之前的一個(gè)重要儀式，因此準(zhǔn)媽媽處處都非常小心謹(jǐn)慎 。但是 ， 在懷孕四十天的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽由于上火，或者其他原因出現(xiàn)了便秘的情況 。準(zhǔn)媽媽們排便困難 ， 但又不敢亂吃東西 ， 這該怎么辦呢？
1.多喝水，不要等到感覺到口渴的時(shí)候 ， 才喝水，也不要因?yàn)橛X得喝水多 ， 經(jīng)常要去廁所很麻煩，而少喝水 。建議在每天醒來過后，喝一杯兌入少許食鹽的溫水，以促進(jìn)排便 。同時(shí)建議喝水應(yīng)少量多次，不宜一次性攝入大量水分，以免引起水中毒 。
2.多吃富含纖維素的食物，例如各種水果以及蔬菜，以強(qiáng)化腸道的蠕動(dòng)功能，促進(jìn)排便，少吃油膩、辛辣的食物 ， 同時(shí)亦不宜食用過多的寒涼、冰冷的食品 。
3.多運(yùn)動(dòng) 。在早晚時(shí)候 ， 可適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，例如外出散步，進(jìn)行輕微的手腳活動(dòng)等 。盡量不要久坐久站，坐一段時(shí)間之后，宜站起來活動(dòng)一下身體 。
【懷孕四十天便秘怎么辦】4.如果便秘實(shí)在過于嚴(yán)重，不宜胡亂服用瀉藥 ， 以免造成流產(chǎn)，而應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院，遵循醫(yī)囑，合理服用有助于排便的藥物 ， 以緩解排便困難 。

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