1、早上喝茶，因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大 。喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃 ， 還可以降低血壓，稀釋血液 ， 有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用 。但是注意 ， 早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些 。早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足 。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀 。
2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間 ， 俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果 。
午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀 。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱 ， 化解肝臟的毒素 ， 而且茶葉中含有豐富的維生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢 。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯 。
【喝茶的時間什么時候最好】3、晚上8:30左右喝茶 。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等 。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激 。可以選擇喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶 。熟普洱茶性致溫純 ， 不會影響人體正常的睡眠 。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化 。

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