【慢跑消耗多少卡】慢跑每半小時消耗熱量三百卡 ， 可使人體全身得到鍛煉，對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán) 。
慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離 ， 以達(dá)到熱身或鍛煉的目的 。

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