要生孩子的時候，身體就會有工作的反應(yīng)，這種宮縮一般都是有規(guī)則性的，疼半個小時，然后就恢復(fù)正常 ， 過半個小時之后又開始發(fā)生宮縮的反應(yīng)，那么臨產(chǎn)宮縮要注意什么呢？
1.放松心情
對于第1次當(dāng)媽媽的來說，發(fā)生工作的時候不知道該怎么去應(yīng)對，所以心情就會非常緊張，此時一定要放松自己的心情，只有自己心情更放松時，才能夠緩解宮縮時的痛感的 。可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳?nbsp;， 盡量要聽自己最喜歡的音樂，才能夠達(dá)到最好的鎮(zhèn)痛效果 。
2.分散注意力
發(fā)生宮縮的時候，盡量讓自己不要想著宮縮的事情，可以轉(zhuǎn)移自己注意力，想象寶寶出生時的場景，或者出去走一走 ， 跟朋友聊聊天 。腦子里越想著疼痛的話，這種痛感就會加劇 ， 而且丈夫的鼓勵也是非常重要的，所以丈夫也要多多的鼓勵妻子，要多安慰妻子 。
【臨產(chǎn)宮縮要注意什么】當(dāng)宮縮停止的時候，媽媽們可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以吃一點巧克力，或者喝牛奶 ， 這樣才能夠補充自己的體力和精力，為寶寶出生而做準(zhǔn)備 。還有一點也很重要，要讓自己的身體是在放松的狀態(tài)下，不要太過于緊張，太緊張的話，可以通過做深呼吸來緩解 。

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