【懷孕初期能不能吃核桃】核桃是一種有營養(yǎng)而又好吃的堅果類食物，其含有許多種有益人體健康的營養(yǎng)物質(zhì) 。而女性懷孕期間也需要攝入大量有營養(yǎng)的食物 ， 確保胎寶寶能良好發(fā)育，那么女性懷孕初期能不能吃核桃呢？
女性在懷孕初期可以吃核桃 。這種堅果所含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白，而且含有的不飽和脂肪酸以及氨基酸也很豐富，其能預(yù)防動脈硬化，降低體內(nèi)膽固醇和防治冠心病 。
而且核桃中含有的蛋白質(zhì)中有對人體非常有益的賴氨酸，此物質(zhì)有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。懷孕早期正是胎兒神經(jīng)發(fā)育的初步階段，所以合理食用核桃，會非常有利于孕期健康進行，也能保證胎兒發(fā)育時所需營養(yǎng)物質(zhì)充足 。
核桃中的微量元素鐵，鋅，鈣等物質(zhì)也均較為豐富 ， 能為胎兒生長發(fā)育提供充足能量和營養(yǎng) 。但是核桃含有的油脂成分較多，所以孕期也不建議過多食用，應(yīng)適量為宜 。過量食用核桃容易造成腹脹和腹瀉現(xiàn)象 。
此外，女性整個妊娠期都可以適量的吃點核桃增加營養(yǎng) ， 但同時也要注重攝入其他有營養(yǎng)類的食物，比如肉，蛋，奶，蔬菜，水果等，均要合理安排食用，以使孕期營養(yǎng)多元化 。

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