女性在剛懷孕的時候，胃部是經(jīng)常會出現(xiàn)不適的情況，沒有什么食欲 ， 或者是吃什么就吐什么 ， 相當辛苦 。有些孕婦在懷孕初期還有出現(xiàn)胃脹的情況，胃脹通常是因為飲食不當造成的，但是這種情況是需要緩解的 。那么 ， 如何緩解懷孕初期胃脹？
采取少吃多餐原則 。出現(xiàn)了胃脹的現(xiàn)象，說明胃部很脹了，假如還繼續(xù)吃很多食物，這樣就會增加胃部的工作量，從而導(dǎo)致胃脹更加嚴重 。因此，孕婦可以一天吃6-8次，一次不要吃太多食物 。孕婦胃脹的時候，也不要只吃流食，流食其實并不好消化，應(yīng)該吃半固體的食物，比如吃奶酪等 。
多吃點蔬菜水果，含有高纖維的食物 ， 幫助腸胃蠕動 。女性在孕初期的時候，不妨吃點含有纖維素很高的食物，比如水果以及新鮮的蔬菜，蔬菜可以吃菠菜、絲瓜以及蘿卜等 。水果可以吃蘋果、香蕉以及奇異果 。這些食物都是可以促進腸胃蠕動的 。
【如何緩解懷孕初期胃脹】除了飲食可以幫助緩解胃脹氣之外，孕初期的女性還應(yīng)該適當進行運動 。雖然在懷孕初期是很疲憊 ， 經(jīng)常想睡覺，但是孕婦也不能吃飽就睡覺，躺在床上一動不動，還是應(yīng)該適當走動一下 。比如吃飯后，出去戶外散散心，呼吸一下新鮮的空氣，但是要避免做劇烈的運動 。

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