好處：
1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)；
2、降脂減肥；
3、調節(jié)神經體液；
4、消炎鎮(zhèn)痛；
5、排毒美容 。
壞處：
1、汗蒸時會流失水份，體質虛弱者不宜汗蒸；
【安然納米汗蒸的好處和壞處】2、汗蒸溫度超過40度，會使男性精子的存活率降低；
3、汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或是女性月經期間，會流失更多的血 。

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