【三四月水果有哪些應季】四月份的水果有香蕉、蘋果、青棗、鳳梨、櫻桃等 。
1、香蕉：香蕉屬高熱量水果 ， 據(jù)分析，每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡 。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食 。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克 ， 還含多種微量元素和維生素 。
2、蘋果：蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素 。
3、青棗：青棗，屬小喬木果樹，與中國喬木棗為同科同屬，但不同種，其對溫度適應性強，能耐35℃的高溫到-10℃的低溫 ， 適于熱帶、亞熱帶地區(qū)種植，在溫帶地區(qū)也能生長；在熱帶、亞熱帶地區(qū)種植為常綠果樹，在溫帶地區(qū)種植為落葉果樹 。
4、鳳梨：鳳梨營養(yǎng)豐富 ， 其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C 。蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高 。
5、櫻桃：櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位 。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍 。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍 。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素 。
其它：草莓、小芒果、橙子、菠蘿、車厘子、枇杷、紅香蕉、櫻桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、觀賞南瓜、澳州堅果、檸檬等 。

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