孕婦時(shí)很多的寶媽因?yàn)榈纛^發(fā)而困擾不已，看到每天的掉發(fā)非常擔(dān)心 。孕期掉發(fā)主要是因?yàn)樵袐D是特殊群體，需要更多的營養(yǎng)和元素，一旦缺乏營養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 。所以及時(shí)調(diào)理非常重要，那么孕婦吃什么不掉發(fā)？
1.核桃仁：核桃仁含有大量的脂肪，同時(shí)還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、脂肪等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用核桃仁會(huì)使頭發(fā)烏黑光澤 。所以孕婦可以吃一些核桃仁來預(yù)防掉發(fā) ， 同時(shí)也可以有利于胎兒的智力發(fā)展 。
2.黑芝麻：黑芝麻也是養(yǎng)發(fā)的好食物，黑芝麻中含有豐富的油酸、維生素E、棕櫚酸、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是油分含量高，能有效的滋潤到皮膚，同時(shí)對于改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用 。
3.猴頭菇：猴頭菇所含有的礦物質(zhì)豐富，但是脂肪卻不高 。而且猴頭菇中還含有多種對人體健康有益的必需氨基酸 。猴頭菇也是一種可以滋養(yǎng)頭發(fā)的食物 ， 可以多吃一些 。
【孕婦吃什么不掉發(fā)】4.獼猴桃：獼猴桃富含胡蘿卜素、維生素等 。除了有很強(qiáng)的抗衰老作用外，還能幫助秀發(fā)保持水分，有效抵抗頭發(fā)干燥問題 。

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