孕期不僅孕婦自己需要補充蛋白質，還需要給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，奶制品以及牛奶里面含有優(yōu)質蛋白質和鈣成分對寶寶的骨骼發(fā)育尤為重要，所以喝奶是孕婦最佳的選擇，那么孕婦什么時間喝奶最好？
孕婦在睡前一小時喝奶最好 。因為早晨喝奶是不利于吸收和消化的 ， 早晨空腹的狀態(tài)下，往往奶還沒來得及消化就被排到了身體外面 。
晚餐時通過食物攝入的鈣在睡前大部分都被人體吸收利用了 。晚上特別是睡覺之后血液中鈣的含量會漸漸地降低 ， 血中鈣的降低會促進甲狀腺的亢進分泌，激素對骨組織起到作用，使骨骼組織中的一部分鈣溶解到血液里面 ， 血液當中的鈣維持平衡、穩(wěn)定的狀態(tài) 。這種溶解的現象是人體的一種自我調節(jié)功能 ， 久而久之會引起鈣流失、骨質疏松癥 。
晚上睡前喝奶，奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充并且維持了平衡 ， 不需要再溶解骨骼當中的鈣，防止了鈣流失、骨質疏松癥 。
【孕婦在什么時間喝奶好】不僅如此，如果孕期孕婦睡眠不好的話，還可以在睡前喝杯牛奶助眠，清除緊張的情緒，所以說 ， 睡前喝奶對孕婦真的是好處多多 。

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