【減肚肉的方法】1、動(dòng)作一：
雙手叉腰站立，一條腿不動(dòng)，另一條腿往后繞它點(diǎn)地 ， 再往前繞點(diǎn)地 。左右交替，每一邊做15次 。
2、動(dòng)作二：
躺在墊子上，雙腿與上身保持90度姿勢(shì)，先將左腿交叉在又右腿上，再換右腿交叉在左腿上，做15次 。
3、動(dòng)作三：
雙腿分開兩個(gè)肩寬，踮腳尖，雙臂平直抬起 ， 雙手交叉 ， 做半蹲 。注意全過程不能落腳掌 。做15次 。
4、動(dòng)作四：
側(cè)躺，雙手撐地 ， 一條腿繞到另一條腿的前方，腳掌貼地 ， 另一條腿平直上下擺動(dòng) 。左右交替，每邊15次 。
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