考試前，學生可能會出現緊張、焦慮、煩躁等情況，為了緩解這種精神壓力，可以通過以下幾種方式：
1、暗示法：可以不斷的暗示自己不用過于緊張，只要自己的理論知識扎實，那么完全不用緊張，多暗示自己放松，告訴自己學得很好，可以增強自己的信心；
2、激勵法：要學會激勵自己 ， 人是要通過不斷地激勵，來跨越目前能力范圍的困難，或許只有使自己背水一戰(zhàn)，拋棄僥幸心理 ， 才能激發(fā)出源源不斷地動力；
【考試前的煩惱】3、轉移法：可以采取強制的方法，將自己的注意力從由考試產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事

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