每日的禽肉類攝入量不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理 。
一味吃素，會造成人體營養(yǎng)素缺乏；但過量地吃肉，則會導致能量偏多、飽和脂肪偏多、血脂偏多、膽固醇偏多 。所以，吃肉要控制在合適的數(shù)量范圍內(nèi) 。
在日常膳食中 ， 豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相應減少肉的攝入，豆制品和肉加在一起，一天不超過五兩 。
【禽肉類攝入量推薦是多少克每日】不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆制品，肉和豆制品作為蛋白質(zhì)的動物性和植物性兩大最好的來源，要混搭著吃才健康 。

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