孕婦是特殊的群體 ， 而且孕期需要嚴(yán)格的控制飲食 ， 如果飲食控制不好，很容易對(duì)身體還有腹中的胎兒造成一些影響 ?，F(xiàn)在很多人在平時(shí)都喜歡吃一些堅(jiān)果來消磨時(shí)光，孕婦當(dāng)然也不例外 ， 那么孕婦可以吃哪些堅(jiān)果？
【孕婦可以吃哪些堅(jiān)果】1、核桃 。孕婦多吃一些堅(jiān)果對(duì)身體的好處非常多 ， 這是因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值較為豐富 ， 可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育 。在眾多堅(jiān)果當(dāng)中，核桃絕對(duì)是補(bǔ)腦的首選，所以建議孕婦吃一些核桃 。核桃除了可以達(dá)到補(bǔ)腦的效果外，它還有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤腸等諸多功效，對(duì)孕婦的身體很好 。
2、榛子 。榛子也是堅(jiān)果的一種，它的口感很不錯(cuò)，是很多人都比較鐘情的堅(jiān)果之一 。孕婦適當(dāng)?shù)某蚤蛔邮呛芎玫倪x擇，它包含了很多的物質(zhì) ， 比如不飽和脂肪酸還有鐵、鉀等身體所需的礦物質(zhì)，孕婦吃榛子可以起到明目、健腦的作用 。
3、花生 。提到堅(jiān)果，花生是不得不說的 ?；ㄉ茄a(bǔ)充氣血的首選，而且它本身的營養(yǎng)價(jià)值特別高，孕婦不光可以直接吃花生，還可以將花生添加在日常的菜品當(dāng)中，不光可以讓菜品更美味，還可以達(dá)到攝取營養(yǎng)的需求 。

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