【什么粥的熱量最低】小米粥 。
小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡 ， 清香味 ， 具有簡單易制 ， 健胃消食的特點(diǎn) 。煮粥時(shí)一定要先燒開水然后放入洗凈后的小米，先煮沸，然后用文火熬 ， 湯粘稠后即可關(guān)火 。小米是傳統(tǒng)健康食品，可單獨(dú)燜飯和熬粥 。在北方小米是主要食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗 。小米營養(yǎng)豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養(yǎng)又增加口感 。

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