老人家的血壓在130為正常 。實際上血壓并沒有年齡段之分，無論是什么年齡，高壓都應(yīng)該在140毫米汞柱以內(nèi)，而低壓則是在60~90毫米汞柱范圍內(nèi) 。但是隨著年紀的增長，人的身體機能會有所衰退，身體也會慢慢走下坡路 。這時候?qū)τ谀昙o大的人來說，遠離高血壓就成了重中之重，那么可以根據(jù)以下方式來遠離高血壓：
1、控制體重 。日常生活中，要注意飲食清淡，少吃高熱量高油脂的食物，多運動，將身體中多余的熱量消耗掉，從而來保持身體的健康 。
2、少鹽飲食 。很多人平時喜歡吃高鹽分的食物 ， 大量的攝入食鹽，身體中的滲透壓增大 ， 就會增加血管的壓力，對健康造成傷害 。所以血壓不穩(wěn)定的人 ， 一定要注意控制食鹽的攝入量，每一頓食鹽不要超過6克 ， 減少食鹽的攝入，血壓會更加“聽話” 。
【老人家血壓在多少正?！?/strong>3、少吃油炸 。油炸之后的食物，雖然說吃起來確實很美味，但是它給身體帶來的傷害也是很多的 。油炸的方式，不僅破壞了食物本身的營養(yǎng)價值，也容易產(chǎn)生對人體的有害物質(zhì) 。