1、食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣效果是比較好 。
2、可以選擇葡萄糖酸鈣口服液，液體鈣易吸收 。
【7歲女孩怎么吃最好】3、同時還要補充魚肝油促進鈣吸收 。平時多帶寶寶出去曬太陽有助于鈣吸收 。

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