1、劇烈運(yùn)動后進(jìn)食食物，主要是要大量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動后出汗較多，體液丟失比較多，容易引起虛脫情況 。
【過量運(yùn)動吃什么好】2、如果是長時間運(yùn)動，體力大量消耗，需要在中途及時補(bǔ)充水分，也可以喝飲料，補(bǔ)充熱能 ， 葡萄糖類等能量組織 ， 以免發(fā)生虛脫和低血糖情況 ， 如果有饑餓感 ， 可以進(jìn)食點(diǎn)心 。

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