1、抓力 ， 要練到能抓到對(duì)方任何部位，如衣領(lǐng)，胳膊，腰帶之類(lèi)，都能把對(duì)方的身形擰背；
2、腰胯力，要把對(duì)方摔倒或者摜出去，是腰在發(fā)力，不是手臂；
【如何練好摔跤】3、腿力，腿除了要站得穩(wěn)之外，還要用鉤掛掃拌的招數(shù)，來(lái)對(duì)付對(duì)方的支撐腿 。

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