【一個(gè)人搬后腿怎么練】一般的手長(zhǎng)度當(dāng)然是有限的，需要把腿抬的夠高才夠得到 。要練習(xí)搬腿，是要先開(kāi)腿筋 ， 外側(cè)，前向和后向筋都得拉 ?？囍钡囊粋?cè)腿在身體直立時(shí)能輕松抬過(guò)九十度才能繼續(xù)學(xué)習(xí)搬腿，不然是對(duì)自己身體的苛求 。骨骼天生過(guò)于僵硬和年歲大的人，都不建議練習(xí)此項(xiàng)目 。
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