大家都是知道吃水果能很好的補充維生素C，水果是維C的重要來源 。刺梨是一種滋補健身的營養(yǎng)珍果 ， 含有豐富的維生素C，被稱之為維C之王 。那么它是屬于涼性的水果嗎？本期的健康飲食文化，為你解析 。
刺梨是涼性的嗎
是 。
刺梨性質(zhì)寒涼，所以平日里脾胃虛寒或者有慢性腹瀉的親們還是不要吃比較好 。
【水果中的維C之王 刺梨是涼性的嗎】刺梨雖然其貌不揚又身處野外，但它的營養(yǎng)價值可是大大的有哦！刺梨有一個響當當?shù)拿枺骸熬SC之王” 。它可是目前發(fā)現(xiàn)的維C含量最高的水果哦！平常我們最熟悉富含維C的水果是柑橘和獼猴桃，但是，刺梨的維C含量分別比他們高25倍和10倍哦！所以 ， 想要通過吃水果迅速補充維C的親們不妨試試刺梨吧，它絕對會給你帶來驚喜哦！
維生素C之王
它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克 。刺梨是云貴高原的特產(chǎn)，北方人很少能吃到鮮果 ， 不過有時可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒 。
這時你可能會說，刺梨太小眾了，論大家常吃的“大路貨”，維生素C含量最高的肯定是獼猴桃！你又錯了，在“大路貨”里 ， 獼猴桃比不過鮮棗！鮮棗（包括冬棗）每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克，而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克，就算是新西蘭進口的“奇異果”，每100克可食用部分的維生素C含量為187毫克，也比鮮棗少了近60毫克呢 。
那這么說，在水果維生素C含量的比拼中，獼猴桃只能獲得銅牌了？很遺憾，還不是 ， 還有一種我們常聽說，卻不常吃的水果——酸棗，它每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還要高，有900毫克 。
最終登上領(lǐng)獎臺的前三名是刺梨、酸棗和鮮棗 。
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