冬天天氣寒冷 ， 人體各項(xiàng)機(jī)能免疫能力隨之下降，是各種疾病的高發(fā)季節(jié) ， 免疫力低下的人就很容易中招 。那么免疫力低下的人在冷冬時(shí)節(jié)吃什么食物能提高免疫力呢？一起和飲食文化來看看 。
蘿卜
感冒時(shí)口中痰多易導(dǎo)致咳嗽等，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀有一定的療效 。將蘿卜切碎榨汁，與少量姜汁混合均勻后，加入溫開水制成飲料，對于預(yù)防感冒非常好哦 。
酸奶
酸奶不僅有益于腸道健康，還有預(yù)防感冒的作用 。因?yàn)?，酸奶富含能夠促進(jìn)血液中白血球生長的乳酸菌，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用 。
大蒜
大蒜具有殺菌抗癌的功效，經(jīng)典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發(fā)生概率降低一大半 ， 而且患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會大大降低 。
海參
【冷冬吃什么食物提高免疫力】海參中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富 ， 經(jīng)常服用海參能夠起到很好的壯陽補(bǔ)腎的效果 。只有腎好了 ， 身體才會越來越好 。
靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經(jīng)開始廣為利用 。服用靈芝能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗力 ， 這是因?yàn)殪`芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對于身體都是非常有利的 。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細(xì)胞出現(xiàn)衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果 。
香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗力 。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一個(gè)非常不錯的選擇 。
人參
人參是一種保養(yǎng)圣品，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是所含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力 。除此之外，其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)還具有抗癌的作用，非常的適合老年人服用 。
雞湯
老年人身體抵抗力以及免疫力比較差，所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病 。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸，特別是所含有的半胱氨酸，進(jìn)入身體之后能夠很好的提高身體免疫力 。除此之外，如果是患有感染 ， 服用雞湯也能夠起到很好的痊愈作用 。

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